Nordic Walking

Torino, Collegno, Grugliasco, Rivoli, Rosta, Avigliana, Giaveno

Il Nordic Walking è un’attività completa che assieme al coinvolgimento di tutto il corpo, unisce il piacere di fare qualcosa all’aperto e con altre persone.

Frequentare un corso di Nordic Walking significa imparare a camminare riappropriandosi di una postura corretta e di un movimento biomeccanicamente corretto! Il tutto coadiuvati da 2 bastoncini che ci aiutano nella fase di spinta.

 

Il Nordic Walking, tradotto in italiano camminata nordica, è un nuovo metodo di praticare sport che permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.

 

Corso di Nordic Walking di Settembre

 

Poche attività sportive possono vantare le caratteristiche del Nordic Walking. Infatti è proprio adatto a tutti. Dai bambini agli anziani.

E’ un’attività sportiva sana e naturale che può essere praticata ovunque, durante tutto l’anno e a tutte le età. Si può camminare da soli o in compagnia, in silenzio o chiacchierando, si può camminare per poco tempo o per giorni interi. E’ difficile trasmettere con le parole quanto sia bello camminare, bisogna sperimentarlo.

 

 

Il Nordic Walking consiste in una camminata con i bastoncini che vengono usati come elementi funzionali per spingere e non come appoggio. Non bisogna pensare però di andare più veloci o di fare meno fatica perché il principio fondamentale di questa disciplina è proprio quello di ottenere un lavoro attivo del corpo coinvolgendo la maggior parte della muscolatura e ottenere tutta una serie di benefici a livello fisico ma non solo.

 

Non credere però che camminare con i bastoncini sia cosa facile e scontata!

 

Una disciplina completa e per tutti

 

Il Nordic Walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive alla portata di tutti più complete in assoluto.

 

Corso di Nordic Walking - Aprile 2015

 

Adottando una tecnica corretta si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute.

Meglio di qualsiasi pillola, infatti, facendo Nordic Walking:

  1. coinvolgi circa il 90% della muscolatura (oltre 600 muscoli);
  2. consumi il 20-30% in più rispetto alla camminata senza bastoncini;
  3. alleni resistenza, forza, mobilità e coordinazione;
  4. sciogli le contrazioni nella zona delle spalle e della nuca (zona cervicale);
  5. generi un buon esercizio cardiocircolatorio;
  6. migliori la postura e favorisci la mobilizzazione della colonna vertebrale;
  7. alleggerisci il carico sulle articolazioni e sull’apparato motorio in genere;
  8. perdi peso più facilmente;
  9. proteggi l’organismo da osteoporosi e artrosi;
  10. stimoli l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress.

 

Il Nordic Walking non è altro che una camminata naturale alla quale viene aggiunto l’utilizzo funzionale di due bastoncini che hanno la funzione di spinta in avanti (a differenza dei “normali” bastoncini da trekking il cui compito è quello di sostegno o spinta verso l’alto).

In questo modo, attraverso il coinvolgimento del 90% della muscolatura, si aumenta il dispendio energetico a favore di tutto l’apparato cardiovascolare e non solo.

 

Dal momento che il massimo dei benefici, quindi, lo si ottiene attraverso la massima efficienza dai movimenti, la tecnica diventa un elemento fondamentale, determinante e tutt’altro che scontato.

 

DUMA C'ANDUMA - Corsi di Nordic Walking

 

Frequentando i nostri corsi e i nostri allenamenti acquisirai la tecnica corretta di esecuzione del Nordic Walking grazie alla progressione tecnico-didattica in 5 fasi sviluppata dalla Scuola Italiana Nordic Walking:

  1. RILASSAMENTO E RECUPERO DELLA CAMMINATA NATURALE;
  2. TECNICA ALTERNATA E SVILUPPO COORDINATIVO
  3. ELEMENTI POSTURALI
  4. RESPIRAZIONE
  5. TECNICHE AVANZATE

PROSSIMI CORSI

Rosta – 13/20 ottobre 2018

Rosta – 10/17 novembre 2018

QUANDO
Tutte le lezioni si svolgono il sabato mattina con orario 9:30 – 12:30

  • QUOTA DI PARTECIPAZIONE
  • 80
    2 lezioni da 3 ore
    • paga al momento dell’iscrizione e risparmi 10€
    • nessuna attrezzatura richiesta (i bastoncini li forniamo noi)

DOVE
La Collina Morenica di Rosta (il luogo esatto vi verrà comunicato a chiusura delle iscrizioni)

Commenti

  • marina.fogli@gmail.com

    13 novembre 2015

    Buongiorno,
    purtroppo per impegni lavorativi non sono riuscita ad iscrivermi al corso in atto, per dicembre farete ancora dei corsi?
    Inoltre trovo bellissima l’iniziativa della gita con gli asinelli, c’è speranza che la rifarete, mi piacerebbe farla con la mia bimba di quasi nove anni.
    Attendo gentilmente un Vs. gentile cenno di riscontro e cordialmente saluto.
    Marina

    Rispondi
  • Monica e Giuliano

    23 luglio 2016

    Buongiorno,
    Ho letto che fate corsi di nordic walking in val di Susa. Mia moglie ed io siamo di Mompantero, ci andrebbe benissimo anche il corso ad Avigliana.
    Quando si terranno?

    Grazie.

    Monica e Giuliano

    Rispondi
  • Anna Rosa CAldarola

    27 novembre 2016

    Buonasera,
    vorrei qualche info sulle vostre attività su Torino e dintorni.
    Vivo a Leinì, sto frequentando saltuariamente un’associazione di Nordic, ma non sono contenta.
    Mi piace camminare ma non sono un’atleta e cerco uno spirito più amicale e di condivisione oltre che di cammino in comune.
    Grazie
    Anna Rosa Caldarola

    Rispondi
  • rita bosio

    16 gennaio 2017

    Buon giorno, mi interessa ricevere le date dei prossimi corsi, quello di marzo completo, grazie Rita

    Rispondi
  • Flaviana Cordara

    28 gennaio 2017

    Buongiorno,
    sarei interessata a ricevere informazioni sui prossimi corsi per iniziare l’attività di nordic walking. Grazie
    Un saluto, Flaviana.

    Rispondi
  • Laua

    27 marzo 2017

    laura.foglino@icloud.com
    Buongiorno
    Organizzate prossimamente corsi di Nordic walking a rivoli o avigliana?
    Grazie per la risposta

    Rispondi
  • Veronica

    4 aprile 2017

    Salve, mi piacerebbe molto partecipare ad un corso di Nordic walking. È disponibile un calendario sulle lezioni a riguardo a Torino?

    Grazie in anticipo,
    Saluti
    Veronica

    Rispondi
  • GIORGIO MONCASSOLI

    20 novembre 2017

    Buongiorno,
    avrei piacere di ricevere via mail le Vostre iniziative riguardanti le uscite di NORDIC WALKING.
    Grazie.
    Giorgio Moncassoli

    Rispondi

Lascia un commento