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La salute vien mangiando…e camminando!

Vi presentiamo con grande piacere un progetto integrato rivolto a tutte quelle persone che desiderano condurre uno stile di vita sano e attivo, un progetto che oltre alla presenza di un istruttore di Nordic Walking, coinvolge anche una dietista (Irene Capizzi) ed una psicologa (Chiara Pelissetti): perché la salute passa attraverso il cibo, il corpo e la mente!

Negli ultimi decenni è in crescente aumento la percentuale di obesità, che sappiamo essere una problematica di salute importante per le patologie ad essa correlata come diabete, malattie cardiovascolari, ipertensione, ictus e molte altre.
Il dilagare di queste patologie, che hanno dei costi sanitari e sociali elevatissimi, è causata da un peggioramento nella qualità della nostra alimentazione – sempre più distante dal modello della dieta mediterranea – e da un radicale cambiamento del nostro stile di vita che risulta sempre più sedentario. Tutte le ricerche scientifiche e le linee guida sono concordi nel dire che una buona alimentazione abbinata ad una costante attività fisica sono la base per prevenire in modo consistente queste patologie.

Tale progetto parte inoltre dal presupposto che mente e corpo non sono due mondi separati ma due parti in continua influenza reciproca, di un tutt’uno: l’uomo nella sua unità somato-psichica. In un’ ottica evolutiva e di benessere psico-fisico pertanto ogni individuo dovrebbe promuovere lo sviluppo di tutti gli aspetti della sua vita. Prendersi cura del proprio corpo attraverso una sana alimentazione ed un’attività fisica praticata all’aria aperta in modo regolare, non solo favorisce la migliore funzionalità del corpo ma può dunque incidere in modo significativo sullo stato di salute e sul benessere globale della persona, anche nella sua dimensione psicologica.

Gli obiettivi
L’obiettivo di questo progetto è di unire diverse competenze per accompagnare le persone che aderiranno al programma ad un cambiamento nello stile di vita, dal punto di vista alimentare e dell’attività fisica.

Durata del progetto
3 mesi (marzo-aprile-maggio) – 90 ore in tutto

Come
Nei tre mesi di durata del progetto, verrà quindi impostato, sulla base delle esigenze del soggetto e dei suoi fabbisogni:

  • 1 incontro di gruppo di apertura del percorso;
  • 1 incontro individuale (durata 1 ora) in cui verrà impostato il piano alimentare personalizzato sul modello della dieta mediterranea finalizzato alla perdita di peso o anche solo di un miglioramento qualitativo dell’alimentazione;
  • 1 corso di gruppo di Nordic Walking (2 lezioni da 3 ore) sui sentieri della collina morenica;
  • 5 controlli individuali (1 controllo ogni 15 giorni della durata 30 minuti) nel quali si valuterà l’andamento del peso (o di eventuali problematiche di salute) e l’aderenza allo schema alimentare per arrivare ad un graduale cambiamento che possa però radicarsi nelle abitudini del soggetto;
  • 3 incontri motivazionali di gruppo (1 incontro al mese della durata di 1 ora e mezza);
  • 24 camminate infrasettimanali (2 alla settimana della durata di 1 compresa fase di riscaldamento e di stretching) sui sentieri della collina morenica guidate dall’istruttore alle quali parteciperanno anche la psicologa e la dietista poiché riteniamo fondamentale instaurare una relazione paritaria e non direttiva che parta dalla condivisione di conquiste e fatiche sul campo;
  • 1 camminata di chiusura di mezza giornata con un piccolo momento di festa finale.

Per informazioni scriveteci!

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