DUMA C'ANDUMA

La salute vien mangiando e camminando!

La salute vien mangiando…

Una serata per imparare a prendersi cura della propria salute!

Alimentarsi è un bisogno primario ma decidere di alimentarsi bene, in modo sano, è un modo per volersi bene e voler bene alla terra su cui viviamo. Immersi in un mondo in cui l’industria e la pubblicità la fanno da padrone, ci stiamo dimenticando cosa vuol dire mangiare in modo salutare, gustoso e piacevole. Per riscoprirlo basta andare a cercare nella nostra tradizione alimentare che ci stiamo lasciando alle spalle: la dieta mediterranea. Ottimo strumento per rimanere in forma, prevenire le malattie del “benessere” e nutrirci con gusto.

Ecco gli argomenti che vi proporremo in questa serata:

  1. la piramide alimentare della dieta mediterranea;
  2. gli alimenti del benessere;
  3. le proteine dimenticate…i legumi;
  4. cibo “slow” vs cibo spazzatura;
  5. alimentazione e…Nordic Walking.

Le ricerche scientifiche e le linee guida sono concordi nel dire che una buona alimentazione abbinata ad una costante attività fisica sono la base per prevenire in modo consistente molte patologie. Scopriamo insieme il Nordic Walking e i benefici sulla salute di chi lo pratica.

Intervengono:
Gabriele Ferreri, istruttore di Nordic Walking e Guida Ambientale Escursionistica.
Irene Capizzi, dietista.
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Quando: venerdì 14 ottobre
Dove: presso la Sala Consiliare del Comune di Buttigliera Alta
Ore: 20,45

Ingresso libero!
Posti limitati, prenotazione obbligatoria!

PER INFORMAZIONI E ADESIONI
Gabriele Ferreri
gabriele@dumacanduma.org
Tel. 3934091729

Guida Ambientale Escursionistica

Alpinista di fondovalle. Marinaio di terraferma. Trekking e Viaggi a Piedi. Seguimi anche su www.trekkilandia.it

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